久々の３部練！

    昨日のトレーニング

    朝：ウェイトトレーニング(背中・脚)

    気分転換！他のジムでのトレーニング

    〇ラットプルダウン（マシン）

    〇ローイング（マシン）

    〇デッドリフト（ダンベル）

    〇レッグカール（マシン）

    各２０回～６回　４セット！

    昼：サンドバック打ち

    〇左右ストレート（スイッチして）

    〇左右アッパー（スイッチして）

    〇左右前蹴り（スイッチして）

    〇左右ローキック（スイッチして）

    正しい運動連鎖を意識して！

    各３００本！

    夕方：グランドにて

    〇ニーベントウォーク

    〇蟹歩き！

    〇バック走（早歩き程度）

    バック走をやり始めたら！

    どこからか？犬が来て！吠えまくりながら

    追いかけてくるので！終了！

    ほんま！恐かった！

    久々の三部練習！楽しかったなぁ！

    リカバリーは

    #Choice （#チョイス）様のサプリメント！！

    最近のお気に入り！！

    今回はゴールデンアイソレート(プレーン)

    アイルランド産グラスフェッド・ホエイアイソレートプロティン。

    （狭い囲い地で工場製品のように生産された乳牛ではなく、

    広大な自然の中で放牧され、成長ホルモン剤を

    一切与えられずにストレスなく育った牛の乳清を使用）

    ６１歳の私が毎日楽しくトレーニング出来るのも！

    チョイス・ニュートリションCEOのサイモン・デュー氏と！

    サプリメント研究の世界的権威として知られる

    マウロ G.ディパスカレ氏 が製品を

    （人工甘味料、人工香料、遺伝子組み換え作物を

    一切使用していない！）

    共に開発し、監修まで担当している！

    チョイス様のサプリメントのお陰だと感謝しております！

    #Repost 　choice.protein

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    篠原茂清

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