加圧トレーニングの5大効果
加圧トレーニングの効果effect
近年、加圧トレーニングは短時間で、極めて軽い負荷重量で行うにもかかわらず、大きな効果を得られるトレーニングとして、プロのアスリートから筋トレ、ダイエットに励む女性たちにまで、幅広く取り入れられています。では、その加圧トレーニングの特徴や効果はどのようなものなのでしょうか？
効果 01基礎代謝アップ、ダイエット
加圧トレーニングをすることで分泌される成長ホルモンは通常の290倍。この成長ホルモンが増加することで太りにくい体になり、また、トレーニングにより筋肉が増えることで、脂肪が燃焼しやすい体になります。
効果 02アンチエイジング
加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは通常の290倍が、若返り効果を引き出します。肌にハリ・ツヤが出てきた、髪の毛がきれいになった、身体のたるみが無くなったなどの効果を感じて頂けます。
効果 03筋力アップ
加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果を得られるため無理なくトレーニングが継続できます。筋肉が増加し、持久力、瞬発力、筋力がアップするとスポーツ選手の場合などは、パフォーマンス向上に大きな効果を発揮することから、野球、ゴルフ、陸上、テニス、サッカー、ラグビーなど様々なプロ・アマスポーツ界で利用されています。また、ケガをしにくいトレーニングなので、老若男女、幅広い年齢層の方に実践していただけます。
効果 04血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。その結果、身体の血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性・肩こり・疲れが取れないなどの症状の改善にも効果があり、便秘や冷え性といった悩みにも効果が期待できるでしょう。
効果 05回復力アップ
加圧トレーニングをすると、骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。トレーニングにより分泌される成長ホルモンが、筋肉や人体の修復を早めると考えられています。
